Licuados para arterias libres de grasas

Estos combinados de frutas y vegetales frescos funcionan a cualquier hora del día, aunque los entendidos recomiendan beberlos en ayunas

Si a simple vista pudiéramos observar cómo están nuestras arterias por dentro, entenderíamos que, en efecto, ´somos lo que comemos´.

Arterias con buen flujo sanguíneo es sinónimo de hábitos saludables, mientras quedepósitos de grasas por colesterol y triglicéridos es igual a dificultad de irrigación sanguínea, deficiente transporte de oxígeno a células y órganos, y riesgo de infartos o accidentes cardiovasculares.

Y como sabemos que todo lo que se consume impacta sobre la salud integral y la calidad de vida, veamos qué licuados podemos preparar cada mañana para aportarle al organismo una buena cantidad de fibras y sustancias antioxidantes que ayuden a mantener las arterias libres de grasas.

ZANAHORIA + REPOLLO + PEREJIL

Licúa ½ taza de zanahorias picaditas con ½ taza de repollo rizado y ¼ taza de perejil. Agrega un poco de agua si es necesario. Puedes colar entes de beber cada mañana, mejor en ayunas.

FRUTILLAS + SEMILLAS DE CHÍA

Licúa 1 taza de frutillas con ¼ taza de semillas de chía y 1 taza de leche de almendras hasta obtener una mezcla homogénea, sirve, decora con hojas de menta y bebe en ayunas.

ZANAHORIA + RÁBANO

Licúa 1 taza de zanahorias picadas con ½ taza de rábanos en trozos pequeños y 1 taza de agua, hasta que todo esté homogéneo y listo para beber, mejor en ayunas.

ESPINACAS + PERA

Licúa 2 tazas de hojas de espinacas con 1 taza de pera cortada en cubitos, mezcla hasta lograr un batido consistente y bebe enseguida antes que se oxide, mejor en ayunas.

MELÓN + UVAS

Licúa ½ taza de melón con ¼ taza de uvas verdes sin semillas y ½ taza de agua fresca, sirve y decora con ¼ taza de hojas de menta bien lavadas, y bebe mejor en ayunas.

ZANAHORIA + MANZANA

Licúa ½ taza de zanahorias picadas con 1 taza de uvas verdes sin semillas, ½ taza de manzana roja y 1 taza de jugo de naranja, y bebe mejor en ayunas.

#recetas #licuados