Claves para conseguir una imagen saludable

Ni perseguir un cuerpo de revistas ni tampoco caer en el descuido. Te damos algunos pautas para mantenerte bien por dentro y por fuera.

Lograr una imagen saludable poco tiene que ver con perseguir un cuerpo de publicidades gráficas, sino que lo primero escuidarse por dentro. Así lo dice la periodista y asesora Claudia Lombardi, quien en su libro La profundidad de la superficiecomparte claves motivadoras para verse y sentirse mejor a cualquier edad y con el peso que se tenga. Aquí, sus tips para lograrlo.

Cuidar la estética y la expresión corporal. Sin ser extremista, siempre es bueno verse arreglada para quererse más. Según Lombardi, “aunque no seamos sólo el envase, si lo que mostramos en el exterior no se ve amado y cuidado, nadie se acercará a ver el contenido”. También se debe tener en cuenta qué se comunica con el cuerpo. “Si una mujer con un cuerpo perfecto, mira hacia el piso como si pidiera perdón”, no va a comunicar actitud.

Mejorar la postura. Es bueno realizar actividad física y deportes para mantener un peso saludable y, también, ejercicios localizados para fortalecer los músculos que ayudarán a la persona a permanecer erguida. Con relación a la ropa, el bolso o la cartera no tienen que estar muy cargados y no deben superar el 10% del peso corporal. Por último, usar un taco medio ayudará a llevar los hombros hacia atrás y evitará que la mujer esté encorvada.

Pensar en positivo. La mujer debe dejar a un lado las ideas negativas como "estoy gorda", "estoy más vieja" y cambiarlas por “soy una linda mujer, interesante, inteligente, simpática, íntegra”.

Mejorar la autoimagen y vestirse bien. De acuerdo con la asesora, “todas tenemos una percepción mental propia que determina cuánta confianza tenemos de nosotras, pero esta imagen no es fija ni es inmutable y se puede cambiar”. Por último, cuidar la vestimenta es algo que pueden hacer todas las mujeres, tengan el cuerpo que tengan. Lo importante es estar prolija y lograr armonía entre colores y formas.

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